Ontdek hoe je het zelfherstellend vermogen van je lichaam activeert en waarom dat soms niet lukt
Soms heb je van die dagen dat je wakker wordt en denkt: is dit het nou? Je voelt je niet echt ziek, maar ook niet fit. Je hoofd zit vol, je lijf voelt zwaar en moe. Misschien loop je al een tijdje rond met vage klachten, of merk je dat je steeds vastloopt in dezelfde...
Waarom ik vind dat spiertesten een kunst is, een vak dat je moet leren
Waarom ik vind dat spiertesten een kunst is, een vak dat je moet leren Ik hoor het regelmatig: “Spiertesten? Dat kan ik ook wel. Je drukt gewoon op een arm en dan voel je of iets goed of slecht is.” En eerlijk gezegd, dat doet me iets. Want spiertesten is...
Stress herkennen en oplossen: vanuit de polyvagaaltheorie terug naar veiligheid
Stress voelt voor iedereen anders. De één voelt een voortdurende onrust in het lichaam, de ander zit vast in een eindeloze stroom gedachten. Misschien herken je het gevoel dat je wel wílt ontspannen, maar dat het simpelweg niet lukt. Alsof je lichaam iets anders doet...